jak brac to

Nie zaczynaj od razu od krety - poćwicz z 3-4 miechy rozćwicz mięśnie przystosuj je do ciężkiej pracy. Bierz w tym czasie białko + jakiś suplement: ZMA (na noc), Glutaminę (10 gr dziennie). Oczywiście dorzuć do tego zbiór witam B w tabletakch z apteki B-complex. Jak już się rzoćwiczysz to zacznij brać kreatynę oczywiście Olimpu CreaPure [...]

jak nie robi , a tak w ogógle to nie ja chce brać te połącznie. I teść i oma to syf , meta z resztą też Roman666

jak cie na nie stac to możesz je brać przez cały rok oprucz tauryny to raczej taki pobudzacz

[...] diety na razie nie masz i nie masz o jej trzymaniu pojęcia będzie to praktycznie b. trudne. A bez diety suple są na nic. No i jeszcze przy stosowaniu supli dobrze jest mieć jakieś czucie swojego organizmu...Które pojawia się wraz ze stażem... Którego najwyraźniej nie masz bo byś nie pitolił że na żarciu nie możesz. Ale jak chcesz.. Jeśli [...]

Własnie niemam tendencji, jestem bardzo szczupły, to moge brac jak jestem szczupły i jeszcze jedno po jakim czasie od momentu brania kretki moge jesc posiłek, po samej tez przytyje nie, oczywiscie z glukozą... Pozdrawiam!!!

hmm a ja mam pyatnie jaka pora jest najlepsza na gainera ( posiadam Vitalmax Gainer 1 opakowanie 2.25 ale zostało cos kolo 1.5 kg bo brat podjadał ;p ) i nie wiem kiedy go spozyc ?? dodam ze moja suplementacja to jeszcze glutamina t6 trecka, mono Olimpu, anabol amiono BioTech USA wraz z 2 kap. bcaa Olimpu. Dieta jest ale nie do konca rewelacyjna [...]

Jeszcze mam pytanie jak to brać czyli w jakich porach rano wieczorem?? po jedzeniu czy co??czy niema to wogóle znaczenia?? Pozdrawiam

Tak rozumiem ale chcialam żebyś mi konkretnie powiedział po ile ja mam brać zadalam pytanie czy 2 razy dziennie po 2 tabletki czy 3 razy dziennnie po 2, ale jak piszesz ze 5 razy dziennie mozna...to bede brala 3 razy Dzieki

Natomiast będziesz mógł brać mniejsze dawki sally z tym samym efektem co większe bez t3 ale jaki to ma sens jak blokujesz prace tarczycy?

czyli jak ja waze ok.70 kg to brac 4 przed i 3 po treningu bcaa ?

co ty pier...dolisz to jak waże 70kg to powinienem brać 140 na klate ??? biore tylko 95 cos tu nie tak

no mozesz brac Cp tak jak napisałes co do białka jest to uzupełnienie diety bierzesz gdy brakuje Ci w diecie szczególnie pamietaj o białym w czasie okołotreningowym czyli po TR no i daj tez białko na noc przed snem

[...] przed treningiem białko po treningu gajner w inej poże dnia kiedy nie masz możliwości zrobienia sobie posiłku . A jeśli nie masz to kup lepiej carbo i osobno białko bedziesz sobie regulował braki jak ci sie podoba i spożywał dany skłądnik kiedy ci odpowiada praktyczniejsze, wygodniejsze Zmieniony przez - Gosteczek w dniu 2005-11-23 23:08:12

najwyrazniej chcesz cos brac bo tak wypada, bez pojecia o tym co do czego sluzy i dlaczego sie stosuje, tu wchodzi w gre Twoje zapotrzebowanie m.in. gainera jak chcesz pic to po treningu go daj, ale wczesniej poczytaj co i jak j/w Flex napisal

Ktoś wie, jak to najlepiej brać? Berberynę i Ala? W dni treningowe czy codziennie?

Na opakowaniu (Berberyna Swanson) napisano brac 1 dziennie jedną tabletka (400 mg) ale to, jak wyczytałem w interncie, nie jest dawka odpowiednia do walki z insulinoopornością lecz właśnie nawet do 2000 mg dziennie a minimum jakieś 900 mg dziennie.

[...] nie bylo, ze mnie goscie na silce namawiaja do kupna "bajeru" nie raz juz wymyslalem wieksze bajery a oni mi odradzali, mowiac, ze przyjdzie jeszcze czas :D albo jak chcialem kupic sobie Matrix'a to mi powiedzieli, ze tanszy jest Egg, a niektorym nie robi roznicy i nie chca zebym przeplacal, chyba ze sam chce. WIec... wybralem [...]

Stary sposób jak świat Na łyżkę i do papy wodę i popij Jabłczan nie ma tragicznego smaku Są gorsze rzeczy %-) A tak wogóle to cm3 nie jest w kapsułkach? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2013-10-11 19:36:03 Sam tak zawsze robie mi tam mono nigdy się nie chciało do końca rozpuścić zawsze zostawał osad na ściankach od bidona więc postanowiłem brać [...]

Nitro 2 bralbym tylko i wylacznie przed trenigiem i do tego dokupilbym mono tak jak KOTC napisal, jesli chodiz o Sztuki walki to przeszkadza troceh ta pompa strasznie sie puchnie roznice widoczne golym okiem przez trenera :P i ruchy troche krempuje wiem bo jadlem tak, dlatego dobrze by bylo przed treningiem SW nie brac wtedy tylko wlasnie zastapic [...]

a np. taki kulturysta jak akop szostak bierze i proste i bcaa ;d więc musi w tym coś być ;] tylko chodzi chyba o to że aminokwasy proste i bcaa dobrze brać po treningu bo są szybkim źródłem tzn. szybko organizm je wykorzystuje ;p mam rację ??